Здоровый образ жизни 24 часа в сутки

Современный человек не представляет себя без активного образа жизни, правильного питания и полноценного наслаждения своей внешностью. Спортзалы и фитнес комплексы даже в кризис заполнены желающими быть стройными и подкачанными, и это неудивительно, ведь в здоровом теле — здоровый дух. Многие люди также отдают предпочтение занятиям в домашних условиях. даже онлайн аптека . Это связано не только с экономией средств, но еще и с экономией времени, удобством для других членов семьи, к примеру, и т.д. Качественные и эффективные занятия дома вполне возможны не только по видео-урокам и под соответствующую музыку, но и со специальным оборудованием и приспособлениями для занятий спортом. С интернет-магазином тренажеры, аксессуары для занятий спортом, разнообразные гантели, стенки и прочий спортивный инвентарь стали еще более доступны. Иногда, чтобы поддерживать свое тело в форме, вполне достаточно выполнить несколько упражнений в домашних условиях в свободное время. Для этого понадобится 15 минут, скакалка и небольшие гантели.

Перед началом упражнения обязательно необходимо разогреть свое тело, поэтому разминку можно припомнить еще со школы. Свои упражнения можно начинать из качания пресса — 3 подхода по 30 раз. Затем присесть 50 раз. Приседание не только подтягивает пресс, но и ягодицы, а еще сделает ножки красивыми и стройными. Для большей нагрузки можно использовать маленькие гантели по 1,5-2 кг. Между каждым упражнением следует делать паузу 2-3 минуты, во время которых желательно пить воду.

Заканчивать свою небольшую  тренировку рекомендуется прыжками на скакалке — всего 3-5 минут. Регулярные выполнения этих простых упражнения сделает тело красивым и ухоженным, а со временем можно будет переходить и на тренажеры в домашних условиях.

Меткифитнес

Комментировать