Шагаем без усталости

Красота и здоровье ног — подарок от природы, который очень просто потерять, если не ухаживать и не заботиться о них. Медицина предоставила нам множество возможностей следить за состоянием суставов и сосудов нижних конечностей, например  дуплексное сканирование вен и этим обязательно нужно пользоваться, хотя бы раз в за 2-3 года. Домашний же уход за ногами должен войти в прочную привычку. Помогите обновляться кожному покрову ступней, ежедневно массируя их жесткой щеткой. Избегайте горячей воды для ванночек, пусть лучше она будет теплой или прохладной для лучшего тонуса вен. Нанесите на ступни вместо мыла специальный скраб, который не только удалит ороговевшие частицы, но и насытит кожу питательными и увлажняющими веществами. Массаж будет способствовать также улучшению кровообращения, что необходимо для предотвращения застойных явлений. После этих процедур нужно воспользоваться жирным кремом. Осталось прилечь и приподнять ноги выше уровня сердца.

Время от времени прибегайте к более серьезным процедурам. Распарьте ноги, чтобы можно было легко снять размягченную кожу пемзой. Особенно тщательно массируйте пятки. Теперь нужно нанести густо подходящий питательный или смягчающий крем. Для того чтобы средство подействовало быстрее и более эффективно, наденьте носочки из натурального материала. Эфирные масла и настои из трав, добавленные в воду для горячей ванночки, станут прекрасным дополнением к этой очистительной процедуре.

Если в конце дня у вас возникает ощущение, что на ноги надеты железные колодки, значит пришло время внести в свой дневной распорядок процедуру с контрастными ванночками. Поочередно опускайте ступни в горячую и холодную воду, чтобы помочь сосудам удержать нужный тонус. Обычная и морская соль — отличные помощники для реабилитации уставших, «каменных» ног.  Добавляйте ее в воду, когда готовите ванночки и вы обязательно почувствуете, что шагаете легко и свободно.

Комментировать